Percorso di formazione "Obiettivo 7000"

Il percorso “Obiettivo 7000” è progettato per preparare i partecipanti sotto il profilo fisico, mentale, sanitario, tecnico, organizzativo e relazionale.

Valutazioni fisiologiche presso il CeRiSM

I partecipanti avranno la possibilità di effettuare, a condizioni economiche agevolate, specifiche valutazioni presso il CeRiSM -

Centro di Ricerca Sport, Montagna e Salute di Rovereto.

• test di valutazione funzionale;
• misurazione del VO2max;
• elettrocardiogramma sotto sforzo;
• valutazioni della risposta individuale all’esercizio;
• approfondimenti sulla suscettibilità agli effetti dell’alta quota.

Le valutazioni saranno facoltative e i relativi costi non saranno compresi nella quota.

Preparazione fisica per l’alta quota

Dott.ssa Anna Pedrinolla - CeRiSM

• capacità aerobica e forza resistente;
• preparazione alle salite prolungate;
• trasporto dello zaino e gestione dei carichi;
• recupero;
• programmazione dell’allenamento precedente alla partenza.

Preparazione mentale specifica

Luca Montanari - Guida Alpina, Expedition Leader e High Performance Coach

• gestione della fatica e risposta allo stress;
• tolleranza dell’incertezza;
• motivazione e autoregolazione;
• strategie di respirazione e concentrazione;
• lucidità decisionale e gestione dei momenti di crisi;
• convivenza, collaborazione e comunicazione nel gruppo.

Salute in alta quota e gestione dei farmaci

Dott. Bruno Barcella - Medico specializzato in medicina degli ambienti estremi

Il Dott. Barcella ha esperienza in spedizioni e attività di ricerca scientifica sull’Aconcagua e sul Denali.

• acclimatazione e mal di montagna acuto;
• edema cerebrale e polmonare d’alta quota;
• sintomi da non sottovalutare e prevenzione;
• idratazione, alimentazione, freddo e ipossia;
• gestione della farmacia personale;
• medicinali comunemente utilizzati in alta quota;
• comportamenti da adottare in caso di difficoltà.

Le informazioni fornite durante la lezione non sostituiscono una valutazione medica individuale. Prescrizioni, controindicazioni e indicazioni terapeutiche restano di esclusiva competenza del medico curante o dello specialista di riferimento.

Due weekend preparatori in tenda

Il percorso comprende due weekend con pernottamento in tenda, dedicati alla conoscenza del gruppo e alla sperimentazione pratica delle dinamiche di spedizione.

• montaggio, smontaggio e gestione delle tende;
• organizzazione dello zaino e suddivisione dei materiali;
• utilizzo dei fornelli e preparazione dei pasti;
• gestione dell’acqua, dell’abbigliamento e dell’umidità;
• verifica dell’attrezzatura e progressione con materiale tecnico;
• routine, convivenza e collaborazione ai campi;
• simulazione delle condizioni operative della spedizione.

Le eventuali spese di viaggio, vitto, pernottamento o rifugio sostenute durante le attività preparatorie non saranno comprese, salvo diversa comunicazione.

Servizi compresi nel percorso “Obiettivo 7000”

• coordinamento della preparazione precedente alla partenza;
• videochiamata iniziale di presentazione;
• incontro sulla preparazione fisica;
• incontro sulla preparazione mentale;
• incontro medico-informativo sulla salute in alta quota;
• possibilità di accesso ai test CeRiSM a condizioni agevolate;
• due weekend preparatori con pernottamento in tenda;
• indicazioni per la scelta e la verifica dell’attrezzatura;
• organizzazione dei materiali personali e collettivi;
• costruzione e affiatamento del gruppo;
• supporto del Coordinatore nelle fasi precedenti alla partenza.

La quota di partecipazione al percorso per i partecipanti alle spedizioni è inclusa nel costo del viaggio.